RUNNERS HIGH -福祉のミカタ-

乗り切ろう熱中症!

昨日、一人暮らしの孤独死が発生されました。
原因は熱中症。
今年も暑い日が続いているから今後もこのようなことが続く恐れがあります。
そもそも熱中症とは何でしょうか?
高温多湿の環境下で、体内の水分やミネラルのバランスが崩れたり、
体温を調節する機能がうまく働かなくなったりすることで、体内に熱がたまり、
吐き気、だるさ、大量の発汗など、様々な症状が起こります。
屋外だけだと勘違いされがちですが、実は室内で発症するケースも多く見られます。
ではどのような対策が必要なのでしょうか?
今回は5点お伝え致します。
1つは、こまめに水分補給をすることです。適度な塩分補給も必要となります。
2つめは、部屋の温度を測ること。温度によってはエアコン・扇風機を上手く使用しましょう。
3つめは涼しい服装をすること。外で作業をするときは首元にタオルなど直射日光が当たらないようにします。
4つめは緊急時・困った時の連絡先を確認しておくことです。
5つめは、コーラ、緑茶、コーヒーなどのカフェインを含むものは、
利尿作用で身体の水分が減少してしまうので、大量に飲むことは控えることです。
では熱中症になった場合はどうすれば良いのでしょうか?
それは涼しい場所へ避難し、衣服を脱がせ、身体を冷やすことです。
未然に想像し、管理することが求められます。
今後も予防対策を発信していきます。
元気な人ほど大丈夫と言って、その後に対策しおけばよかったーっとなる場合が多いと感じています。
なってから後悔しないようにするためには、
自分もなる可能性があるとニュースを見た時に学ぶ姿勢が大事だと思います。
それでは素敵な一日を。
資料元:博多区保健福祉センター 健康課
熱中症
8/11 東京新聞
http://www.tokyo-np.co.jp/s/article/2013081101001801.html

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