RUNNERS HIGH -福祉のミカタ-

今日は何かいいことあった?1日3つ小さな気づきを振り返るアプリ『Happy note』を2年間使ってみて感じる事とは?

皆さんは、日々自分の振り返る時間って作っていますか?

なかなか忙しいと、

「いつの間にか1週間経っていた・・・」

なんて方も多いのではないでしょうか?

僕も以前はそうでした。

でもせっかく経験したことや学んだことを忘れるなんて、すごく嫌でした。

また、人から助けてもらったことも、

当たり前になっていたり、案外気づかずに過ごしてしまっている自分も嫌でした。

ただ、あるアプリを使用し始めて、その部分が少しずつ解消されているように感じています。

僕は移動時間に、そのアプリを通して振り返っています。

そのアプリはHappy note。

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Happy noteを付け始めて2年と1ヶ月が経過しました。

Happy noteっていうのは、

1日3つ気づきや幸せ、決意を記入するメモ張のようなものです。

それを書いたらEvernoteに送るってことをやっています。

サボっては、また開始してを繰り返していたら習慣になっていました。

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※まだこの頃は久留米のニトリ店舗で働いていた

ほんとにちょっとしたことでも

振り返ってみると、あの時そんなことを考えていたんだなーって微笑ましく思えることもあるんです。

たまに同じような内容の時もあるけど、

同じ言葉でも、案外そこでは何か違う気持ちでその言葉を選んでいるんですよね。

あと、1日3つ気づきを書くと、後で振り返ると思い出せるから不思議です。

文章を書く時間って自分との対話の時間で、

しっかり向き合っていられるから鮮明に思い出せるのかもしれません。

読み返してみて、「もっと具体的な例を載せていった方がいいかなー?」と、

やること、続けることで幾つも改善点が見えてくるのが面白いんですよね。

使い方は自由ですが、

今回はほんとにちょっとだけど3日分の気づきを特別に公開します。

※どーでもいいわーなんて言わないでお付き合いください(笑)

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3日分のHappy note記録

1: 今日一日で何か前に進めただろうか?
→ほんのちょっとだけど前に進んでいると思う。
新しい英単語を一個30回見返したから覚えたよ。
そんなちっぽけなことでいいんじゃないかな。
小学生の時よりも、高校の時よりも進んでるって自分で言えるのって10年ぐらい経ってからじゃん。
10年後、あの時はまだまだだったなって言いたいわ。

2: 質問の質を上げよう。
それはどういうことなのか?を明らかにするための行為。
例えばサービスの向上とはどういうことですか?など。
取材の時に相手に何か気づきが得られるような質と問を持ちたい。

3: いつの間にか本当に大切なことを忘れていた。
誰かから感謝されることが当たり前になっていないか?
されないということはまだ自分がそこまでやっていないということだ。

4: 段取りを見直そう。
自分の時間を作ろう。
ないがしろにしていたことを、再び始める。
三日坊主でもいい。
気づいたら始める。

5: 成功しているから信頼されるのではなく、小さな約束を守り続けているから信頼されるのだ。
まだまだ成功もしているわけでもないから
小さな約束を守り続けることを意識していきたい。
最近多くミスが目立つ。
しないように気をつけようではなくて、
どうすれば次ミスしないかを考えて、仕組みを作らなければならない。

6: 依存しすぎていないだろうか?
また誰かがなんとかしてくれるとか思ってはいないだろうか?
依存心が強くてこれまで幾つも失敗してきた。だから絶つ。

7: 興味を引くために怒るのはやめよう
誰かにそのミスを気づかさせるために怒った顔をしている時に、良いことって起きただろうか?
否である。
笑顔でいたほうがずっといいじゃん。
正直に早く伝えて水に流そう。
それがきっとみんなハッピーにさせるための第一歩だと思う。

8: ピンチはピンチでしかない。
そうならないためにどのように自分自身が日々の生活の中で考えていけるかが大事なんだと実感した。
案外そうなる事態を予測できたのにしていなかったことが多いから。
準備して、そうならないためにはって考えないとね。

9: あと、断捨離しよ。部屋散らかりすぎだ。
使わんのにとっているもの多すぎだから。
こまめに捨てるようにしよう。
本もまとめてBook OFFへ。

実は、この1つの気づきに肉付けしてブログ日報を書くというのもやっています。

でも、まずは・・・

一行からでもいいのでやってみてください。

なんもないよって思っていても、アンテナを張れば

きっといろんな気づきがありますよ。

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One Response to “今日は何かいいことあった?1日3つ小さな気づきを振り返るアプリ『Happy note』を2年間使ってみて感じる事とは?”

  1. […] 7月から僕が続けているHAPPY NOTEという […]

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