RUNNERS HIGH -福祉のミカタ-

Monkey Cafe vol.008「躓いた時の対処法」

皆さん、こんにちは!!!
昨日も朝7:00から8:20まで天神のOnRampで『Monkey Cafe』という朝勉強会を開催しましたよ。

本日は6人でスタートしていきました。

そして今日は前回の特別ゲスト小田携さんの講義を振り返ると共に自分の日常生活にどのように適応させていくかを考えていきました。

休み空けで気持ちがなかなか上がらない月曜日の朝に

『ウキウキが止まらない!一週間の始まりを』

というスローガンで、みんなでこんな一週間にしていこうという内容になっています。

まずは恒例の今年の目標と先週の振り返りを全員で共有した後に、

先週の振り返りを「ライフライン」という手法(用紙に先週を自分の感情や達成度をグラフにする)を使って、班でシェアしていきました。目に見える形にして発表していきました。

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そして今日のメイン「時間管理とタスク管理」を自分たちの形に置き換えていきました。

前回、小田さんに言われたのは時間管理とタスク管理を「何のためにやるのか?」
という点です。

答えは「自分がやりたいことに時間を割くため」でしたね。

小田さんの場合であれば家族と一緒に過ごす時間です。

よくあるのは時間管理やタスク管理ができても、

空いた時間で何をするか明確ではない場合です。気をつけていなければ陥りそうなケースです。

そこでまず個人ワークで考えていったのは、自分がどのくらいお金が必要で、何に使うかです。

お金が欲しい!!と思う人は沢山いますが、なぜ欲しいのかを明確にしている人は少ないと思います。

お金を何に使うのかを考えることにより自分のしたいこと。何を求めているのかを書き出していきました。

次に緊急と重要のマトリクスの枠に自分の日々の生活を振り返り、各個人当てはめてもらい緊急ではないけれど重要ない集中すべきことは何か?を考えていきました。

そして5分、30分、1時間など急遽隙間時間ができた場合に何をするか具体的に考えていきました。

何をするかを準備していなかった場合、緊急でもなく重要でもない暇つぶしに走りがちです。

そうならないためにも振り返りの時間をとって自分のことを知るということをしていきたいですね。

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躓いた時の対処法

最後に課題図書の『自分を変える教室』の読み合わせ。

今日は第6章「どうでもいいや」から気づいたこと実践したいことを考えました。

皆さんは、失敗して落ち込んでいると

誘惑に負けやすくなるってことを経験したことはありませんか?

そんな時にこの章からもらった問いと対処法は、
1、あなたが恐れていることは何ですか?
2、つまずいているときに何を言っていますか?
3、決心するだけを楽しんでいませんか?
4、根拠のある方法を実行する。例えば運動、瞑想、音楽など。
5、失敗した自分を許す。

案外自分が思っている以上にストレスを抱えているものです。
どうでもいいやという感情に陥る前に未然に防ぐサイクルを身につけられると快適に一週間を過ごせるのではないかと思います。

次回は株式会社ネオ倶楽部、旅の輪・九州発起人の戸田慎一さんをゲストに

『仲間力』というテーマで講義をして頂きます。題材はあの有名なONE PIECE。

仲間に関してきっと新しい発見があるはずです。

戸田さん

それでは今週も素敵な1週間にしていきましょう!!
また来週!!

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