RUNNERS HIGH -福祉のミカタ-

福岡トライアスロンに触発されて、早朝ランニングはじめました

今日から朝6時より最低20分ランニングすることに決めました。(雨の日は除くw)

昨日の福岡トライアスロンの投稿を見て完全に触発されました!笑

出場された方、暑い中ほんとうにお疲れ様です!

僕が走る理由は4つあります。

純粋に走るのが楽しい

走ることにより景色が変わっていくのは楽しいですよ。

最近だとリレーマラソンなどで喜びを分かち合えるようになったので更に好きになっています。

思考整理

基本走るときは一人が多いので、

その時間はインプットはなく自分との対話の時間となります。

一日のスケジュールを考えたり、もっと先の未来を想像したり

一つの言葉を深めたりしています。

マラソンなどの目標

自分が立てた目標や過去の自分に打ち勝つため。

陸上部だったときは、他の誰よりも早くという目的でやっていましたが

今の相手は自分自身です。

マラソンは練習の成果がそのまま結果に反映されるスポーツ。

精神力が鍛えらるし、

どのようにすれば早くなれるのか考えるのは楽しいですよ。

健康のため、体力を落としたくない

30歳に近づくにつれて少し体力の衰えを感じ始めました。

常によい状態で仕事したり好きなことをできる体調でありたいので

走って維持、もしくはそれ以上のパフォーマンスを発揮できるようにしておきたいものです。

大自然をほぼ毎日走る

走って3分でこの景色。

iPodの音楽ではなく、川のせせらぎを聞きながら走るのが好きです。

遠くへ行かなくても、すぐにグリーンエクセサイズが始まります。

イギリスのエックス大学研究チームが行った調査によると

講演などの戸外の緑のなかで5分間、体を動かすだけで心身ともに大きなリフレッシュ効果を得られるようですよ。

それでは今週も張り切っていきましょー!

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