RUNNERS HIGH -福祉のミカタ-

サブスリー日誌 2019年9月前半

今月は200キロ走る!

と宣言して、今日折り返し地点に到達しました。

現在、110キロ走れています。

このまま行けば220キロぐらいは行けそう。

そして、今日は20キロ走をしました。

3時間20分ぐらいのペースと好感触。

練習していると日々変化を感じれて、面白くなってきました。

ただ、まだスピードが足りないと思うので、意識的に取り入れていきたいと思います。

練習時間に比例して、タイムがどんどん伸びていくようにするためには、闇雲に走るだけでは難しい。

前日までの自分の実力を観ながら、何が不足しているかを見極めながら走る距離やスピードを変えていきます。

余裕ができたら、もう一歩負荷をかけてみる。

その繰り返しでゴールへと近づけていけるのだと、マラソンの練習から学ばさせてもらっています。

福岡マラソンまであと二ヶ月。

どんな状態になっているか楽しみです。

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